Einflüsse auf das Immunsystem

Zusammenfassung

In den vorherigen Kapiteln haben wir erfahren, wie das Immunsystem uns gesund hält, aber auch, wie es uns krank machen kann. Hier wollen wir die Frage stellen, wie wir unser Immunsystem unterstützen können. Das Immunsystem erstreckt sich wie das Nervensystem über den gesamten Körper und steht mit fast allen Organen in Kontakt. Daraus ergeben sich Wechselwirkungen und gegenseitige Abhängigkeiten der Organsysteme. Die wichtigsten Einflussgrößen auf das Immunsystem sind Alter, Geschlecht, Hormone, Umwelt, Psyche, Stress, Drogen, Ernährung, Bewegung, Sport und Schlaf, wobei die Infektionen, die sicher den größten Einfluss haben, hier nicht berücksichtigt sind. Bei den Infektionen passt sich das Immunsystem in der natürlichen Auseinandersetzung mit den Erregern an die neuen Bedingungen an bzw. baut ein Gedächtnis auf (Kap. 8). Von den Einflussgrößen werden das Alter (Kap. 14), die Psyche (Kap. 13) und ein wichtiger Bereich der Umwelt, die Immuntoxikologie (Abschn. 16.3), jeweils in separaten Kapiteln besprochen. In diesem Kapitel widmen wir uns als vorgegebene Einflussgröße dem Geschlecht und den durch uns modulierbaren Einflussgrößen Drogenkonsum, Bewegung (Sport), Schlaf und insbesondere der Ernährung. Es muss dabei betont werden, dass die modulierbaren Größen sich alle nach der von Paracelsus aufgestellten Regel „die Menge macht das Gift“ verhalten, d. h. wir können damit das Immunsystem stärken oder auch erheblich schwächen. Die beschriebenen Faktoren orientieren sich an den 20 wichtigsten Risikofaktoren, die von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) 2002 benannt wurden.