Einleitung

Zusammenfassung

Das LiFE Programm wurde aus der Notwendigkeit heraus entwickelt, älteren Menschen ein evidenzbasiertes, praktikables und langfristig umsetzbares Trainingsprogramm anzubieten. Ziel ist die Reduktion von Stürzen und die Verbesserung der Funktionsfähigkeit. Hierzu werden Gleichgewichts- und Kraftübungen in den Alltag integriert. Die Übungen werden dabei individuell an die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst und durch die Verknüpfung mit Alltagsaktivitäten zur Gewohnheit. Um eine hohe Qualität bei der Vermittlung des Programms zu gewährleisten, werden die Inhalte standardisiert unter Einhaltung der Aspekte Übungsdurchführung, Sicherheit, individuelle Anpassbarkeit, Einbettung in den Alltag und Anpassung der Schwierigkeitsstufe vermittelt. Hohe Authentizität erreichen Trainer über eine praktische Erprobung des LiFE Programms (Selbsterfahrung) und die Verinnerlichung des Konzepts und der Prinzipien.