Stellenwert Der Richtigen Ernährung

Auszug

Das Ziel eines leistungssportlichen Trainings ist es, an einem bestimmten Termin, der meistens schon Monate vorher bekannt ist, an einem Wettkampf teilzunehmen und dort mit der bestmöglichen Leistung die bestmögliche Platzierung zu erreichen. Der Erfolg hängt davon ab, dass am entscheidenden Tag eine ganze Reihe von leistungsbestimmenden Fähigkeiten optimal ausgebildet ist, die mit sowohl langfristig als auch kurzfristig anzuwendenden Maßnahmen zu entwickeln sind. Langfristige Maßnahmen sind solche, die über Monate bis Jahre hinweg angewandt werden müssen und das allgemeine Niveau der sportlichen Leistungsfähigkeit bestimmen. Sie entwickeln die sportliche Technik, den allgemeinen Trainingszustand von Ausdauer und Kraft, den allgemeinen Gesundheitszustand u.a. Die kurzfristigen Maßnahmen modifizieren die Leistung auf dem durch die langfristigen vorgegebenen Niveau. Dazu gehören die UWV, das Tapern (siehe 2. Teil, Kap.3.6.1), das Kohlenhydratladen (siehe dort). Die kurzfristigen Maßnahmen beeinflussen unmittelbar die Motivation, die Tagesbefindlichkeit u.a. Sie bestimmen, wie viel von den vorhandenen Möglichkeiten ausgenützt und realisiert werden können, nämlich tatsächlich 100% oder weniger. Das bedeutet, dass auch bei guter langfristiger Vorbereitung durch Training, z. B. eine unzweckmäßige Ernährung vor dem Wettkampf verhindern kann, dass die vorhandenen Leistungsreserven voll realisiert werden.