Zusammenfassung
Ist nach weiteren 8–14 Tagen die Atmung in den Ablauf des Trainings einbezogen, so folgt die Besprechung der Herzübung.
Der rechte (linke) Arm ist ganz schwer (etwa 6mal) Ich bin ganz ruhig (Ruhe kommt von selbst) (1mal) Der rechte (linke) Arm, die rechte (linke) Hand ist ganz warm (etwa 6mal) Ich bin ganz ruhig (1mal) Atmung ganz ruhig (»Es atmet mich«) (etwa 6mal) Ich bin ganz ruhig (1mal) Herz (Puls) (schlägt) ganz ruhig und gleichmäßig (kräftig) (etwa 6mal) Ich bin ganz ruhig (1mal)
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© 1980 Springer-Verlag Berlin Heidelberg
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Krapf, G. (1980). Die vierte Übung (Herz). In: Autogenes Training aus der Praxis. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-642-96548-7_13
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