Zum Abschluss noch einige Tipps, die ich selbst ausprobiert habe und mit Erfolg anwende:

  • Morgens ein Glas lauwarmes Wasser ohne Kohlensäure trinken. Sie können etwas Apfelessig oder Zitrone hineinmischen.

  • Kurze Morgengymnastik.

  • Bei Abnehmen oder Fasten genügend trinken, damit die Giftstoffe ausgeschwemmt werden können und der Körper nicht übersäuert.

  • Vor dem Essen ein Glas Wasser trinken, um den ersten Heißhunger zu stillen.

  • Nicht ohne Hungergefühl essen.

  • Für eine geregelte Darmtätigkeit sorgen – also reichlich trinken und viel Obst und Gemüse essen, um die Darmtätigkeit anzuregen und Verstopfung zu vermeiden. (Optimal ist, den Darm vor der nächsten großen Mahlzeit zu entleeren.)

  • Nicht Bequemlichkeit, sondern Sportlichkeit erzeugt ein Gefühl der Leichtigkeit.

  • Regelmäßige Bewegung intensiviert die Gedächtnisleistung (Sport ab Kindesalter).

  • „Es ginge uns besser, wenn wir mehr gingen“ (Beate Nordstrand).

  • Viel frische Luft bei Tageslicht (Sonne); Licht erhöht unseren Serotoninspiegel („Glückshormon“).

  • Immer wieder Momente der Entspannung in den Tagesablauf einbauen.

  • Achten Sie auf Ihre Worte, denn Worte haben Macht.

  • Dankbarkeit und Vergebung als Lebensstil pflegen.