Achtsamkeit als Prozess. Oder: Ist Achtsamkeit messbar?

Zusammenfassung

In diesem Beitrag wird dargestellt, wie sich das Konzept der Achtsamkeit im Rahmen einer ambulanten psychotherapeutischen Praxis umsetzen lässt. Entsprechend der grundlegenden Definition von Achtsamkeit als Bewusstheit über eigene mentale Prozesse wird dabei von einer Synergie zwischen regelmäßigen Achtsamkeitsübungen und regelmäßigen (z. B. täglichen) Selbsteinschätzungen von Kognitionen und Befindlichkeiten im Alltag ausgegangen. Das hierbei eingesetzte Monitoringsystem (sogenanntes Synergetisches Navigationssystem, SNS) ist internetbasiert und ermöglich es dem Patienten, standardisierte oder individualisierte Fragebögen auf Smartphones, Tablets oder Laptops auszufüllen und auch regelmäßige Selbsteinschätzungen in Textform zu schreiben. Damit entstehen Zeitreihen, die den Veränderungsprozess detailliert repräsentieren und dann in den Therapiesitzungen von Therapeut und Patient gemeinsam reflektiert werden. Die Theorie komplexer dynamischer Systeme liefert die Methoden und Interpretationsschablonen, um die Veränderungsprozesse des Patienten zu verstehen.