Zusammenfassung
Selbstwahrnehmung und Fremdwahrnehmungen sind die Quellen der Selbstreflexion, in der über eigenes Denken, Fühlen und Verhalten nachgedacht wird und in der man sich mit inneren Denkmustern, Werten und Ansichten auseinandersetzt. Der Austausch mit einem vertrauensvollen Gegenüber kann diesen Reflexionsprozess befruchten. Weiter unterstützend wirken können dabei Techniken wie der Perspektivenwechsel oder analoge Methoden. Aus dieser Reflexion erwachsen Selbstmitgefühl als Wohlwollen, Achtsamkeit und Liebenswürdigkeit mit sich selber. Selbstmitgefühl kann geübt und gelernt werden und hilft nachweislich, Vermeidungs- in Annäherungsziele zu transformieren. So werden wir auch eine neue Perspektive im Umgang mit Stress einnehmen können.
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Hoffmann, C. (2019). Gehirngerechte Selbstführung. In: Gehirngerechte Führung. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-662-58947-2_5
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